Как жить
Не экранное время, а качество контента
Вредно ли детям сидеть в гаджетах? Да, но только если они используют несколько устройств одновременно, выяснили ученые. Ученые также советуют следить не за экранным временем, а за качеством контента.
Рассказываем об этом вместе с новым врачом Kandinsky Clinic — психиатром и психотерапевтом Шахлой Сулейманлы.
Ученые попросили школьников 8–12 лет рассказать об использовании разных цифровых устройств. На основе этих данных вывели индекс многозадачности — то, как часто ребенок пользуется несколькими гаджетами сразу. Например, переписывается в соцсетях, пока смотрит видео. Дети также заполнили опросники о ментальном состоянии, качестве сна, успеваемости, а их когнитивные способности оценили с помощью тестов.
Выяснилось, что на ментальное здоровье школьников влияет не время, проведенное с гаджетом, а то, как часто дети используют несколько устройств одновременно. Эта привычка напрямую связана с эмоциональными расстройствами, стрессом, сниженными социальными навыками, проблемами с концентрацией и сном.
Впрочем, эти выводы не означают, что ученые дают детям карт-бланш на безлимитное использование гаджета (в том случае, если он один). Авторы анализа о влиянии гаджетов на детей рекомендуют не столько сократить время, которое дети проводят перед экраном, сколько следить за качеством контента.
Например, стоит выбирать контент, который соответствует возрасту и уровню развития ребенка, имеет образовательную ценность, развивает социально-эмоциональные навыки, критическое и творческое мышление, советует психиатр и психотерапевт Kandinsky Clinic Шахла Сулейманлы. А вот чрезмерно быстрый, пугающий или агрессивный контент, реклама и элементы, которые специально удерживают внимание ребенка, стоит ограничивать.
Также полезно смотреть что-то вместе с детьми: совместный просмотр контента связан с более высокими академическими показателями детей и подростков, а обсуждение увиденного помогает лучше понять ребенка.
Психиатр и психотерапевт Шахла Сулейманлы диагностирует и лечит психические расстройства и помогает справиться с эмоциональными и поведенческими проблемами. Доктор использует современные доказательные методы и индивидуально подбирает терапию. Шахла Сулейманлы принимает детей, подростков и взрослых. Как и на все консультации в Kandinsky Clinic, на прием у психиатра по промокоду SILACHI действует скидка 10%.